변비에는 유산균 변비 바로 해결법 정확히 알아야

변비는 연령에 관계없이 쉽게 발생하는 질환으로 다양한 원인과 관리에 소홀해지면 다시금 재발하는 특징이 있다. 많은 사람이 변비에는 유산균 섭취가 우선이라 생각하지만, 근본적으로 개선하고 싶다면 변비를 바로 해결하는 방법을 정확히 알아야 한다.우선 변비의 대표적인 원인은 불규칙한 배변 습관이다. 변이 직장 안에 머물러 있으면 직장벽이 변을 감지하고 변의를 느끼는 배변 반사가 이루어진다. 그러나 변의를 무시하면 직장벽의 지각이 둔화되어 변의를 느끼지 못하게 되고, 원활한 배변 반사가 이루어질 수 없다. 또한 잦은 다이어트와 같이 식사를