“육류 부담스러운 노인 검정콩 먹으면 좋아”

소윤수 경희대병원 재활의학과 교수-운동이 힘겨운 노인들도 할 수 있는 운동은?“비교적 난이도가 낮은 밴드운동을 추천한다. 평소 운동을 꾸준히 하지 않는 65세 이상 노인에게 12주간 밴드를 빠르게 당기고 천천히 푸는 탄력밴드 운동을 시행했더니 악력 등의 근력이 최대 49%, 걷기 등 간단한 움직임을 수행할 수 있는 정도가 33% 늘었다. 단, 이 운동도 1세트를 12회로 구성해 3세트씩, 1주일에 3회 이상 꾸준히 해야 효과가 있다.”-고기가 부담스러운 노인들은 단백질 섭취를 어떻게 해야 하나?“치아와 소화 능력이 약해져 고기 섭취